Семейный магазин полезных товаров!
Всё для здоровья тела и дома!

Звоните нам: с 09:00 до 20:00
8 (800) 350 74 42 (звонок бесплатный)
8 (920) 855 42 42

Пишите нам в соц. сетях:

личный кабинет:   регистрация / вход

Главная / Полезно знать / Популярные семена Чиа Польза и вред, полезные рецепты с чиа.

Популярные семена Чиа Польза и вред, полезные рецепты с чиа.

Здравия Други! Слышали про семена Чиа? Почему они так популярны? 

Интересно? Читай далее эту замечательную интересную статью! Гладкие и блестящие семена шалфея испанского. На языке майя «чиа»- это «сила». Семена имеют 

мягкий ореховый вкус и нейтральный аромат. Попадая в желудок, семена чиа увеличиваются в 

объёме: это вызывает чувство насыщения и помогает долгое время ощущать сытость.

Семена чиа популярны среди вегетарианцев, веганов, всех тех, кто ведёт активный образ жизни и выбирает здоровое, разнообразное питание.

Применение чиа в кулинарии: Семена чиа употребляются в готовом виде. Добавляются в салаты, йогурты, десерты, выпечку, 

напитки, каши, сухие завтраки, батончики, домашний шоколад. Могут заменять куриные яйца в 

вегетарианских и веганских блюдах.

В чем польза, знаешь? Читаем дальше!

Полезные свойства и противопоказания семян чиа для женщин и мужчин:

Как лечебное средство, положительное воздействие которого на организм человека выражается в следующем:

·       Жирные кислоты способствуют выведению «плохого» холестерина, очищают кровеносные сосуды от бляшек, укрепляют их и делают эластичнее, что помогает нормализации артериального давления, а также уровень сахара в крови. Они сами не откладывают подкожный жир и активизируют процесс его сжигания.

·       Присутствие железа улучшает состав крови, её транспортную функцию и предупреждает анемию.

·       Калий способствует укреплению сердечной мышцы, поддерживает баланс солей и жидкости в организме, предотвращает судороги мышц.

·       Марганец способствует здоровью эндокринной системы, выработке гормонов.

·       Магний ускоряет передачу импульсов мозга, укрепляет нервную систему, улучшает слаженность работы органов и систем.

·       Кальций обеспечивает прочность костей и зубов.

·       Антиоксиданты (А, С, Е) укрепляют иммунную систему, противостоят онкологическим заболеваниям, предотвращают преждевременное старение организма.

·       Большое содержание клетчатки нормализует пищеварение, предотвращает запоры, выводит шлаки и токсины. При попадании семян чиа в желудок они разбухают, их объём увеличивается в 10 – 12 раз. Это даёт ощущение сытости, снижает аппетит и помогает похудению.

·       Зёрнышки чиа помогают женщинам в критические дни, восполняют потери крови. Они снимают любую боль, восстанавливают организм после перегрузок, предотвращают проблемы импотенции у мужчин.

·       Незаменимые аминокислоты аргинин и гистидин особенно необходимы для развития детского организма, одна чайная ложка зёрнышек в сутки поддержит растущий организм в сложном процессе развития, заложит прочность кровеносных сосудов, работоспособность нервной системы, убережёт сердце от перегрузок, защитит от анемии, наладит работу ЖКТ.

·       Масло чиа убивает вирусы, микробы, грибки, обеззараживает и заживляет раны, снимает воспаления и суставные боли.

·       Цинк активизирует работу мышечной системы.

·       Медь оказывает антисептическое и противовирусное действие на кровь.

·       Вегетарианцам и сыроедам зёрнышки восполняют дефицит белка, жирные кислоты омега-3, заменяют молочные продукты.


Факты о пользе чиа: 

… для вегетарианцев и веганов.

По данным исследований аргентинских учёных, растительный белок, 

содержащийся в чиа, может полностью заменить источники белка животного  происхождения в рационе

 питания.

Они полезны для всех, но для веганов хочу выделить особые свойства, которые их волнуют больше всего:

 Семена Чиа – главный источник белка высочайшего качества среди других растительных и животных продуктов! Растительный белок очень полезен для здоровья. Кстати, особенно полезен он для худеющих! Содержание белка и клетчатки в семенах подавляют аппетит, утоляют голод и способствуют похудению.

 Также они содержат много незаменимых аминокислот.

 Повышают выносливость и придают сил, как энергетические напитки.

 Могут улучшить некоторые показатели крови, снижающие риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

 Богаты кальцием, магнием, фосфором и белком. Все эти элементы незаменимы для здоровья костей!

В общем все, что боятся недополучить веганы на своем питании тут есть!

... для тех, кто худеет.
Согласно исследованиям специалистов Университета Бригама Янга, семена чиа полезны при похудении, 

поскольку богаты пищевыми волокнами: большое количество клетчатки в продуктах питания помогает

 контролировать вес.

Как принимать семена чиа для похудения, для здоровья кишечника и желудка рецепт ниже.

Калорийность — 512 ккал на 100 г.

Гликемический индекс — 30.

Суточная норма — 4 ст.л. в сутки для взрослого человека; 0,5-1 ст.л. для ребенка.

У хорошего продукта всегда есть сертификат качества и органического контроля. В Экомире можно приобрести именно сертифицированные семена чиа высшего качества. Заказать можно тут: Жми.

Семена должны быть гладкие, блестящие с лёгким ароматом. Не должны присутствовать морщинистые зёрна. Китайские зёрна лучше не брать в связи с плохой экологией у них.

Хранить семена чиа необходимо в ёмкости с герметично закрывающейся крышкой, в прохладном сухом месте, защищённом от попадания прямых солнечных лучей.

Срок годности продукта должен быть указан на упаковке. В зависимости от условий хранения семена

не теряют качества от 3 месяцев до 2 лет.

Рецепты с чиа всегда простые и не замысловатые. Их легко готовить дома без дополнительной традиционной термообработки. Вот пример одного из простых рецептов: Ингредиенты (на 2 порции):

·       1 чашка кокосового молока

·        ½ чашки свежих ягод

·        ¼ чашки семян чиа

·        мёд по вкусу (пол столовой ложки)

Что делать: Берете кокосовое молоко, мёд и ягоды и взбиваете все это добро в блендере. Потом добавляете семена чиа, хорошо перемешиваете, разливаете по стаканам и отправляете в холодильник на несколько часов, а можно даже на ночь и утром у вас отличное дополнение к завтраку.

P.S. В обычном коровьем молоке чиа не разбухают, имейте ввиду!

... для спортсменов: По данным исследования мексиканских учёных, семена чиа могут помочь восстановлению организма 

после физической нагрузки за счёт высокого содержания растительного белка, большого количества

 антиоксидантов и полезных для организма минераллов.
... для менеджеров и студентов: По данным исследований бразильских учёных, употребление чиа положительно влияет на когнитивные

способности, способствует улучшению памяти и увеличению скорости восприятия информации. 

И все это — благодаря большому количеству витаминов и жирных кислот омега-3.
Желаешь заказать на нашем сайте жми сюда!

Далее самое интересное: Противопоказания и вред.

Не рекомендуется употреблять семена чиа:

- при индивидуальной непереносимости;

 -при пониженном артериальном давлении;

 -при приёме лекарств, особенно аспирина и антикоагулянтов;

 -при пищевом отравлении;

 -при аллергии.

Не допускается употребление этих семян выше установленной нормы 2-4 ст. л. в сутки для взрослых и 2-4 ч. л. для детей курсом более 3-х мес. Консультация лечащего врача обязательна.

Закажи замечательный суперфуд и твори вкусняшки для здоровья!

Благодарю за прочтение данной статьи! Ждем твой заказ! Жми сюда!

Понравился товар?

Расскажите своим друзьям!