Семейный магазин полезных товаров!
Всё для здоровья тела и дома!

Звоните нам: с 09:00 до 19:00
8 (800) 350 74 42 (звонок бесплатный)
8 (920) 855 42 42

Пишите нам в соц. сетях:

Интернет-магазин «Экомир» в vk.com Интернет-магазин «Экомир» в facebook.com Интернет-магазин «Экомир» на youtube.com Интернет-магазин «Экомир» в instagram.com

личный кабинет:   регистрация / вход

Главная / Полезно знать / Льняное семя снижает уровень плохого холестерина!

Льняное семя снижает уровень плохого холестерина!

Мы очень любим лён. И когда мы видим в самых уважаемых научных журналах публикации о пользе льна, мы не можем не поделиться радостной новостью (о научном подтверждении) с нашими читателями. Серьезные исследователи всё чаще обращаются к натуральным способам оздоровления и доказывают пользу тех продуктов, которые уже целые тысячелетия считаются целебными. Но в наш век доказательной медицины одной веры в пользу недостаточно. Должны быть убедительные данные.  Желательно, чтобы эти данные были получены в клинических исследованиях с участием людей, кроме того, необходима статистическая обработка информации, чтобы доказать отсутствие случайностей или ошибок. А если было проведено несколько клинических исследований, их результаты можно обобщить, используя специальные методики – и тогда данные становятся особенно убедительными. Это называется мета-анализ!

Замечательный мета-анализ был проведен для 28 клинических исследований (более 1500 человек!) действия разных льняных продуктов. Оказалось, что льняное семя — в правильной форме — может значительно снизить количество плохого холестерина (липопротеинов низкой плотности), особенно у женщин после менопаузы. При этом количество хорошего холестерина (липопротеинов высокой плотности) не уменьшалось. Плохой холестерин снижался на 10-20%, а это сравнимо с действием лекарств (статинов), и особенно значительно снижался у пожилых женщин с высоким уровнем холестерина в начале исследования. Какой же вид льняных продуктов оказался самым полезным? Это размолотое цельное льняное семя.(льняные каши). Оно содержит, кроме льняного масла, также растительные растворимые и нерастворимые волокна и особые активные вещества – лигнаны, обладающие мощным оздоравливающим эффектом. Конечно, льняное масло очень полезно – это самый богатый источник альфа-линоленовой жирной кислоты (омега-3 жира). Но в цельном льняном семени – тройная польза! (Вот ссылка на мета-анализ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19515737).

Другой мета-анализ, опубликованный летом 2016 года (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26071633), показал, что лен в питании значительно понижает высокое кровяное давление. Всего в мета-анализ взяли 15 клинических исследований (1302 участника!). Здесь тоже оказалось, что размолотое льняное семя – мощное гипотензивное средство. Льняное масло тоже хорошо работает, но льняная мука лучше. У участников клинических исследований повышенное систолическое и диастолическое давление снижалось сравнимо с действием лекарств.

Мы ни в коем случае не призываем вас отказаться от лекарств и перейти на льняное семя. Назначать и отменять препараты может только ваш лечащий врач. Но изменить свое питание в лучшую сторону с добавлением льна позволит вам улучшить самочувствие и настроение.

Полезно знать:

Покупайте льняную кашу это, как правило, готовый к употреблению продукт. Если вы покупаете льняное семя, тщательно размелите его в кофемолке. Цельное льняное семя не переварится. Зато им очень хорошо украшать выпечку – оно красиво смотрится и добавляет вкусный хруст. Можно также купить льняную муку и добавлять в каши, йогурт, кефир, во все салаты.

Если вы никогда раньше не пробовали лен, начинайте постепенно. Минимальное эффективное количество льняного семени – 1 столовая ложка (8 граммов). В этом количестве содержится 1,8 грамма альфа-линоленовой жирной кислоты (омега-3) и примерно 3 грамма клетчатки.

Поделитесь этой информацией с Вашими родными и близкими!

Ешьте лен и будьте здоровы и счастливы!

 

 

 

 

Понравился товар?

Расскажите своим друзьям!

Закажи на 3т.р. и получи Подарок! - нтернет-магазин «Экомир»
vegcard.ru - нтернет-магазин «Экомир»
РадоГрад - купить в интернет-магазине «Экомир» СпивакЪ  - купить в интернет-магазине «Экомир» Вкусное Дело - купить в интернет-магазине «Экомир» ВастЭко - купить в интернет-магазине «Экомир» SYNERGETIC - купить в интернет-магазине «Экомир» Беловодье - купить в интернет-магазине «Экомир» Оберег Рода - купить в интернет-магазине «Экомир» Экодеревня Инсайт  - купить в интернет-магазине «Экомир» ООО Tribest - купить в интернет-магазине «Экомир» L'equip - купить в интернет-магазине «Экомир» Hanil - купить в интернет-магазине «Экомир» Omega - купить в интернет-магазине «Экомир» Komo - купить в интернет-магазине «Экомир» Lexen - купить в интернет-магазине «Экомир» Алтайагро - купить в интернет-магазине «Экомир» Sana - купить в интернет-магазине «Экомир» Вальда - купить в интернет-магазине «Экомир» Леснушки - купить в интернет-магазине «Экомир» Высший Вкус - купить в интернет-магазине «Экомир» VEGO - купить в интернет-магазине «Экомир» Царь - купить в интернет-магазине «Экомир» Крымская соль - купить в интернет-магазине «Экомир» DR. NATURI  - купить в интернет-магазине «Экомир» Сухофрукты, орехи, семена - купить в интернет-магазине «Экомир» Мультибук - купить в интернет-магазине «Экомир» Топ Спирулина - купить в интернет-магазине «Экомир» Amee Castor & Derivatives Ltd. - купить в интернет-магазине «Экомир» Мастерская шоколада Бытовая Техника - купить в интернет-магазине «Экомир» Виталад - купить в интернет-магазине «Экомир» ИОЛА-ЭКО - купить в интернет-магазине «Экомир» Смарт Фит - купить в интернет-магазине «Экомир» Брянский Иван-чай - купить в интернет-магазине «Экомир» ООО Биохутор Петровский - купить в интернет-магазине «Экомир» МЕРАЛАД - купить в интернет-магазине «Экомир» Единичные поставщики эко-продуктов - купить в интернет-магазине «Экомир» Кладовая Здоровья - купить в интернет-магазине «Экомир» АЮРВЕДА и подобное - купить в интернет-магазине «Экомир» СОЮЕШКА Орловская - купить в интернет-магазине «Экомир» ORGANICA FOR ALL - купить в интернет-магазине «Экомир» Кокосовая продукция - купить в интернет-магазине «Экомир» Vita - купить в интернет-магазине «Экомир» Цереал - купить в интернет-магазине «Экомир» Mako Clean - купить в интернет-магазине «Экомир» ОГНЕЦВЕТ - купить в интернет-магазине «Экомир» Вегановъ - купить в интернет-магазине «Экомир» СОДА - купить в интернет-магазине «Экомир» РусХемп - купить в интернет-магазине «Экомир» КРОСС - купить в интернет-магазине «Экомир» Река Жизни - купить в интернет-магазине «Экомир» Дары Памира - купить в интернет-магазине «Экомир» KLEONA - купить в интернет-магазине «Экомир» BISOU - купить в интернет-магазине «Экомир» Green Mama - купить в интернет-магазине «Экомир» Источник Жизни - купить в интернет-магазине «Экомир» VEGAN FOOD - купить в интернет-магазине «Экомир» ИП Бугаев П.В. - купить в интернет-магазине «Экомир» SunProtein - купить в интернет-магазине «Экомир» СИБЕРЕКО - купить в интернет-магазине «Экомир» Montiy - купить в интернет-магазине «Экомир» ProfiHemp - купить в интернет-магазине «Экомир» Алтай - Сила - купить в интернет-магазине «Экомир» Житница Здоровья - купить в интернет-магазине «Экомир» Vitamix - купить в интернет-магазине «Экомир» RawMID - купить в интернет-магазине «Экомир» Медная посуда - купить в интернет-магазине «Экомир» Промёд - купить в интернет-магазине «Экомир» RawVeganCake - купить в интернет-магазине «Экомир» ПОЛЕЗНОТЕКА - купить в интернет-магазине «Экомир» Эко лавка Пистимея Филаретова - купить в интернет-магазине «Экомир» Bobs Red Mill - купить в интернет-магазине «Экомир» Hem Hexa - купить в интернет-магазине «Экомир» Эко Продукт - купить в интернет-магазине «Экомир» Здоровья Клад - купить в интернет-магазине «Экомир» Aroy-D - купить в интернет-магазине «Экомир» econutrena - купить в интернет-магазине «Экомир» Foco - купить в интернет-магазине «Экомир» Biolomix - купить в интернет-магазине «Экомир» Приправыч - купить в интернет-магазине «Экомир» ООО «М-Профессионал М» - купить в интернет-магазине «Экомир» WEAPON NUTRITION - купить в интернет-магазине «Экомир» Образ Жизни - купить в интернет-магазине «Экомир» АлтайВита - купить в интернет-магазине «Экомир» Pikki - купить в интернет-магазине «Экомир» Эко Хлеб - купить в интернет-магазине «Экомир» Здоровья Клад - купить в интернет-магазине «Экомир» Экологика - купить в интернет-магазине «Экомир» Эко Энерджи - купить в интернет-магазине «Экомир» Altanya - купить в интернет-магазине «Экомир» Эко пекарня Хлеб Счастья - купить в интернет-магазине «Экомир» батончики Slice of joy - купить в интернет-магазине «Экомир»
Прелоадер
Вернуться наверх страницы