- Здоровое питание
- Натуральная Косметика
- Медная посуда и украшения
- Бытовая техника
- Спортивное питание Vegan
- Для Здоровья
- Деревянные изделия
- Эко-подарки, книги
- Эзотерика, благовония, свечи
- Обереги
Отзывы

Вдовцова Ирина Владимировна
Масло подсолнечное (первый холодный отжим на дубовом прессе), 0,5 л.
Однажды попробовала - забыть не смогла! Долго искала где купить, честное слово)) Удивительно на сколько мы забыли вкус натуральных продуктов Я...
Иван
Мощный блендер biolomix T5200 с таймером.
Перед Новым годом заказали блендер. В это время с доставкой всегда проблемы. Смирились, что начать измельчать сможем только после праздников,...

Роман
Протеин подсолнечника SunFlower Protein без добавок 900гр
Хороший протеин,употреблять можно)
Льняное семя снижает уровень плохого холестерина!
Мы очень любим лён. И когда мы видим в самых уважаемых научных журналах публикации о пользе льна, мы не можем не поделиться радостной новостью (о научном подтверждении) с нашими читателями. Серьезные исследователи всё чаще обращаются к натуральным способам оздоровления и доказывают пользу тех продуктов, которые уже целые тысячелетия считаются целебными. Но в наш век доказательной медицины одной веры в пользу недостаточно. Должны быть убедительные данные. Желательно, чтобы эти данные были получены в клинических исследованиях с участием людей, кроме того, необходима статистическая обработка информации, чтобы доказать отсутствие случайностей или ошибок. А если было проведено несколько клинических исследований, их результаты можно обобщить, используя специальные методики – и тогда данные становятся особенно убедительными. Это называется мета-анализ!
Замечательный мета-анализ был проведен для 28 клинических исследований (более 1500 человек!) действия разных льняных продуктов. Оказалось, что льняное семя — в правильной форме — может значительно снизить количество плохого холестерина (липопротеинов низкой плотности), особенно у женщин после менопаузы. При этом количество хорошего холестерина (липопротеинов высокой плотности) не уменьшалось. Плохой холестерин снижался на 10-20%, а это сравнимо с действием лекарств (статинов), и особенно значительно снижался у пожилых женщин с высоким уровнем холестерина в начале исследования. Какой же вид льняных продуктов оказался самым полезным? Это размолотое цельное льняное семя.(льняные каши). Оно содержит, кроме льняного масла, также растительные растворимые и нерастворимые волокна и особые активные вещества – лигнаны, обладающие мощным оздоравливающим эффектом. Конечно, льняное масло очень полезно – это самый богатый источник альфа-линоленовой жирной кислоты (омега-3 жира). Но в цельном льняном семени – тройная польза! (Вот ссылка на мета-анализ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19515737).
Другой мета-анализ, опубликованный летом 2016 года (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26071633), показал, что лен в питании значительно понижает высокое кровяное давление. Всего в мета-анализ взяли 15 клинических исследований (1302 участника!). Здесь тоже оказалось, что размолотое льняное семя – мощное гипотензивное средство. Льняное масло тоже хорошо работает, но льняная мука лучше. У участников клинических исследований повышенное систолическое и диастолическое давление снижалось сравнимо с действием лекарств.
Мы ни в коем случае не призываем вас отказаться от лекарств и перейти на льняное семя. Назначать и отменять препараты может только ваш лечащий врач. Но изменить свое питание в лучшую сторону с добавлением льна позволит вам улучшить самочувствие и настроение.
Полезно знать:
Покупайте льняную кашу это, как правило, готовый к употреблению продукт. Если вы покупаете льняное семя, тщательно размелите его в кофемолке. Цельное льняное семя не переварится. Зато им очень хорошо украшать выпечку – оно красиво смотрится и добавляет вкусный хруст. Можно также купить льняную муку и добавлять в каши, йогурт, кефир, во все салаты.
Если вы никогда раньше не пробовали лен, начинайте постепенно. Минимальное эффективное количество льняного семени – 1 столовая ложка (8 граммов). В этом количестве содержится 1,8 грамма альфа-линоленовой жирной кислоты (омега-3) и примерно 3 грамма клетчатки.
Поделитесь этой информацией с Вашими родными и близкими!
Ешьте лен и будьте здоровы и счастливы!